Cogito Ergo Sum

Ya queda poco para llegar al reto que me marqué este año, el Ironman de Lanzarote, que tendrá lugar el 19 de mayo de 2012. Hace tiempo que no paso por aquí, no por falta de ganas, sino por falta de tiempo. Esta semana que se cierra no ha sido la mejor semana  en ningún sentido, enferma en casa, con una gripe que hacía tiempo que no recordaba, con 39-40 grados que me hicieron estar sin moverme en cama, sin entrenar, sin trabajar y sin hacer nada, sin ganas de nada, eso sí, dándole vueltas a la cabeza a tantas y tantas cosas…

No puedo parar el tiempo, y me da rabia. Los días pasan rápido, sin a penas enterarme, y cuando me doy cuenta del día en que estoy, pienso que el tiempo en Madrid pasa más rápido que en otros lugares, todo va a 200 por mil, al ritmo de la vida de esta urbe que todavía no termino de querer como debiera, ya que 6 años aquí ya dan para cogerle algo de cariño, pero no termino de querer este lugar. No sé, no sé por qué. Y eso que he conseguido aquí muchas cosas que en otros lugares no hubiese conseguido, he conocido gente muy importante en mi vida, y he crecido a nivel profesional, pero no sé por qué me encuentro fuera de lugar por aquí. 6 son los años que pasé en Coruña estudiando, y 6 los que llevo en Madrid, y nada tiene que ver el recuerdo de Coruña con los recuerdos de estos 6 años en Madrid. Tal vez porque esos 6 años en Coruña fueron siendo estudiante y es donde viví experiencias límite de mi vida. Ahora solo tengo recuerdos maravillosos de esos 6 años, los malos recuerdos se han ido olvidando, y solo son lágrimas cuando recuerdo momentos especiales, momentos que añoro, puestas de sol mirando por la ventana la bahía de Coruña desde mi casa de Mera, amanaceres viendo la Torre de Hércules..Cuántos sueños se iban tras ese cristal de mi habitación…Cuántas lágrimas derramadas el día que cerré esa etapa para venirme para Madrid…Cuantos momentos encerrados en mi corazón.

Y hoy a 10 semanas del Ironman de Lanzarote, estoy aquí sentada reflexionando……

Estos días le estoy dando vueltas con esto de la crisis y la reforma laboral al tema de cómo ha de ser un buen jefe. A lo largo de mi vida laboral me he ido encontrando con jefes buenos, muy buenos, malos y muy malos.

Paso a exponer lo que yo creo que ha de tener un buen jefe:

1-Saber escuchar y dialogar. Escuchar ideas de tus trabajadores: algunos jefes miran por encima del hombro y todo lo que uno diga le entra por un oído y le sale por el otro.

2- Marcar objetivos semanales y mensuales, es decir trabajar por objetivos, algo tan olvidado muchas veces o mejor dicho, algo tan poco usado por estos lares.

3-Hacer un pequeño briefing diario, en el que se comenten problemas o dudas de temas del día anterior, y del día en curso, en cuanto a los objetivos marcados.

4- Ser Flexible: tener un horario cerrado no ayuda mucho ni motiva al trabajador. Si yo puedo hacer mi tarea y cumplir mis objetivos en 3horas por qué voy a estar haciendo el tonto no sé cuántas horas más? El problema aquí reside en cómo cuantificar que cumples esos objetivos, ya que a veces muchos objetivos y tareas no son muy “medibles” por así decirlo.

5- Tener un gesto amable con el trabajador , es decir ser educado. No está de más saludar y dar los buenos días al empezar la jornada laboral.

6- Motivar a la plantilla: cuando el trabajador/trabajadores realicen algo con éxito, dar la enhorabuena y agradecer el esfuerzo realizado. Incentivar a la gente.

7- Permitir a tus empleados realizar actividad física dentro del horario de trabajo, está de sobra demostrado que se rinde mucho más.

Bueno esas son a bote pronto las cosas que se me ocurren, hay infinitas, pero para mí estas son primordiales…. Otro día más….

Estos días en unos de mis viajes en coche, iba pensando aquello de la experiencia,o  aquella frase ” de los errores se aprende”, y cosas del estilo, y empecé a pensar una cosa.

CAsi todas las cosas de las que luego aprendemos, en realidad las podríamos aplicar si volviésemos a nacer o si volviésemos a repetir esa misma situación. Es decir, ahora sé que muchas de las cosas que hacía cuando tenía 15 o 20 años no las haría. Pero lo sé ahora, cuando ya tengo casi 30. Y por más que la gente de mi entorno me aconsejase en ciertas cosas, hasta que no las pasé yo misma no caí en los errores que cometía. Me he dado cuenta de que para no volver a repetir errores, la experiencia me valdría si volviese a nacer, ahora esa experiencia me sirve para ayudar, aconsejar, a los que vienen por detrás de mi.

De los errrores se aprende??no lo creo, porque al final siempre tropezamos en la misma piedra, y siempre decimos, esto no lo vuelvo a hacer, y al día siguiente cometemos el mismo error, uno detrás de otro.

Durante la vida, vas acumulando experiencia, acumulando situaciones, vivencias, que podrías volver a vivir si comenzases de nuevo a vivir con todo eso grabado en la memoria desde el momento de tu nacimiento. Y podrías ir evitando ciertos errores que cometes, año tras año.

Somos un libro abierto, que se cierra en el momento en que morimos. Pero esas letras quedan grabadas en nuestra mente. Al que viene detrás de ti, por mucho que le digas, cometerá los mismos errores que tú. Porque a todos nos pica la curiosidad, porque nos gusta aprender por nosotros mismos, porque en realidad la curiosidad nos mata. Y porque la curiosidad mató al gato.

Somos lo que somos

Si hay algo que me gusta del deporte son todos los valores que enseña, que transmite. Valores de lucha, esfuerzo, sacrificio, compañerismo. Saber luchar por lo que queremos, saber sufrir, saber aguantar, son valores que el deporte encierra en sí mismo.

En medio de una carretera solitaria, en bici, tú y tu cabeza, nada más, luchando por terminar ese entrenamiento. Cuando no puedes más siempre hay algo que tira de uno, y son esas ganas de mejorar día a día, son esas sonrisas al entrar en meta, son esas lágrimas que se te caen dentro de las gafas de natación antes del inicio de un triatlón, lágrimas fruto de la ilusión, del nerviosismo, de tantas horas invertidas en preparar esa prueba. De tanto sufrimiento a veces y de tanto disfrute la mayoría de las veces.

El deporte te enseña que cuando uno se esfuerza obtienes una recompensa. Por mucho que yo quiera hacer un Ironman si no entreno, bastante difícil lo tendré. Pero si entreno cada día, y cada día intento superarme y superar ciertas barreras físicas y mentales lo conseguiré. Habrá veces que me hundiré por el camino, pero espero levantarme.

Empieza la cuenta atrás hacia el Ironman de Lanzarote, mi gran reto de este año 2012: 19 MAYO 2012.

Salgo de la T2, con la mano tapada con mi camiseta, ya que si me daba el sol creo que iría a peor. Hace un calor de muerte, en los primeros km al ser tan resguardado casi no se nota el viento (aquí sí que hubiese estado bien que nos diese algo de viento pa refrescar). Los primeros km son cuesta abajo, y en parte se agradece, aunque luego vendrá lo peor. De piernas voy bien, voy distraída pensando en cosas, pensando en la ilusión que me hace estar aquí de nuevo. De momento la cintilla iliotibial me aguanta, que es lo que me da siempre problemas. Voy viendo pasar a conocidos que ya van por el km 14 más o menos, y pienso para mí “Qué envidia me dan!qué cabrones!Quiero correr bien de una vez!jaja”. Les animo.Veo a Alvarito, que me dice “Joder qué duro es esto!” ( y me digo para mi, “YA I know it!!que me queda aún lo peor!!no me lo recuerdes!), le veo con cara de sufrimiento, pero veo que llegará con un buen tpo a meta.Me cruzo alguna sonrisa, que siempre se agradece. Llego a la zona de cuestas arriba ya cerca de Algodonales, viene la primera peor parte ( la segunda es llegar a Zahara). Y bufff qué calor!me cruzo con Andreu, le veo sonriente y eso me anima! Llego a Algodonales, me empieza a animar todo el pueblo y me empieza a entrar la risa tonta!jaja. Sale la gente de los bares a animarme!jajajaja. Y yo “no por Dios, qué verguenza!si voy con un careto y unas pintas!jajaj”. Me alegra ver tanto ambiente, ahí ya he cogido el ritmo de carrera, y me encuentro GENIAL!! voy pensando en todos los entrenos en la pista que he hecho a velocidades superiores a la que llevaba, y en la que sí que sufría. Aquí no voy sufriendo por el ritmo, más bien por el sube-baja. Encaro la bajada de Algodonales, dirección Zahara, y veo el pueblo donde Cristo perdió la chancla…Y veo el cartel: 9km Zahara…..(casi todo de cuesta arriba….) Sigo mi camino, voy genial, cuando mejor iba….peta la cintilla…Y digo: “Noooooooo”. Siguiente objetivo, no pararme ni un segundo a caminar aunque suba las cuestas como chiquito, y aunque me duela horrores. Me duele mucho mucho. Pero da igual. No quiero pararme. Solo me paro a rellenar agua en los avituallamientos, ya que tengo mucho calor. Me quedan unos km de sufrimiento y cuesta arriba, y el dolor va a más. Sigo viendo Zahara lejos lejos, sé lo que me espera, y bufffff ahora sí que ya el dolor va a más y las cuestas arriba empeoran el asunto..DE repente me pita un coche, mi amiga Nieves Infante, otra titana, y gran triatleta,que me anima desde el coche, uff me emociono al verla, hace dos años se pasó la carrera a pie conmigo, y gracias a ella, y sus ánimos hice el Titán entero.Llego de nuevo al pantano, encaro el puente, lleno el bidón de agua y hielos. Hay gente q se para a que le venden las rodillas??? (esto en principio no está permitido. He visto a gente, con coches acompañándoles, y ayudándoles con avituallamientos, vendajes y masajes??????? no digo nada, xo eso es hacer trampa). Sigo mi camino, sé que me queda el tramo peor, la subida a Zahara. Todavía no he parado a caminar, ni la llegada al pueblo. Encaro los últimos 500metros, veo a Lola, JOse y Carlos que me animan, me emociono al verles, y me entran ganas de llorar del dolor, me quedan 200metros, oigo a la gente en la plaza, encaro la recta de llegada a la plaza, veo a Andreu y a Alvarito esperándome, me entran ganas de llorar, cruzo la meta con una lágrima en los ojos, que no se ven porque llevo las gafas, me abrazo a Andreu, respiro, me abrazo a Alvarito. YA soy TITANA de nuevo. La alegría me inunda, no sé describirlo, no tengo palabras, 7h31 luchando conmigo misma, pasando penurias, pasando alegrías, reflexionando sobre mi vida, sobre lo que soy, sobre lo que tengo.No tengo palabras de lo satisfecha que me encuentro conmigo, de saber luchar contra las adversidades y de tener cabeza…De ser la cabeza loca que soy…

Comienzo a subir el puerto de las Palomas, el viento va desde los 35km/h a rachas de 50km/h.Voy pensando que esto va a ser un buen entreno de cara al IM de Lanzarote del año que viene. Voy con ruedas de Perfil 50, pensando en que me va a llevar el viento….Y bici pequeña, con ruedas de 650. Pa salir volando en un plis plas, pim pam pum.

Voy subiendo suave, tranquila, mi idea era subir Las PAlomas tranquila y comenzar a darle más cañita a partir de la bajada a Grazalema. Me dicen que voy 5ª de chicas, así que fenomenal. Lástima que eso no se mantuviese hasta el final!jaja.  Tal como dije en la anterior entrada, voy esperando a que me empiecen a adelantar unos cuantos titanes,jeje. Entre ellos amigos míos que me dan ánimos (y dos chicas). Voy más o menos comenzando el 2º tercio de subida, el viento es horrible, atravieso una zona poco recogida, viene una corriente de aire lateral, que me levanta las dos ruedas y me lleva al otro extremo de la carretera, me tira al suelo y consigo quitar el pie izquierdo de la cala para apoyarme en el suelo antes de caerme. Hablo en alto conmigo y digo “madre mía, madre mía”. Sigo subiendo, paso una curva y de nuevo la misma jugada, veo el barranco a dos palmos de mi cara. Y esta vez digo: “Madre mía Martita que te vas a la mierdaaaa”. Y empiezo a pensar en que mis ruedas de perfil me van a mandar al “carallo” como dirían en mi tierra, Galicia. Voy genial genial de pulso y de sensaciones. Las piernas nada cargadas. Todo OK. Corono el puerto, cojo un bidón, me paro a tirar el que tenía vacío. ( me paro porque me llevaba el viento). Comienzo a bajar y veo una ambulancia, un chico ensangrentado con collarín llevándoselo en ambulancia. ( más tarde me enteraría que uno se fue barranco abajo unos 5-8 metros), se me ponen los pelos de punta, una sensación fría recorre mi cuerpo, y no consigo ir más rápido (69km/h fue lo más rápido que conseguí en los 90km de bici), voy con miedo y respeto tras ver la caída. ME dirijo hacia Grazalema, entro al pueblo, se me cae parte del bidón de herramientas que no me paro a recoger y luego pienso si seré gilipollas! Porque me podía haber hecho falta (al final no me hizo falta) que nunca se sabe. Me dirijo hacia la zona de falsos llanos previo a llegar al Bosque. Me noto muy bien, voy reservona del todo. Pensando en apretar de ahí pa delante. Llego al avituallamiento especial, noto sensación extraña en la mano derecha, y sensación de que me empieza a faltar el aire. Voy atontada y no recojo mi avituallamiento especial. Comienzo una bajada y veo el percal. Un bicho me ha picado en la mano derecha, soy súper alérgica,comienzo a flojear de fuerzas, más bien mentalmente, pensando en que me he dejado la adrenalina que llevo siempre en la bici. Intento calmarme. ME paro, busco un antihistamínico, me lo tomo. Intento relajarme, el brazo se me estaba hinchando. Busco el terbasmin, no lo encuentro!! ME vuelvo a montar. Intento coger velocidad de nuevo, voy agobiada pensando en pararme antes de llegar al Boyar, que la cosa se iba poniendo fea y ya iba acojonada pensando en que si eso me iba a más me retiraba. Empieza a pasarme gente, voy con una lágrimilla en el ojo, echándome saliva al picotazo, y agua. Empiezo a notar sensación de ahogo, comienzo a contar números, y canciones para distraerme. Al cabo de 20min llego al Boyar, voy atontada con el antihistamínico, necesito agua, se confunden y me dan otro isotónico que los llevaba cruzados ya. Quiero ser titana de nuevo, me repongo, pero el antihistamínico comienza el efecto y voy agilipollada. De piernas voy genial genial, empieza a darme rabia lo del picotazo. Y me adelantan dos chicas más… Me repongo y digo, venga a pensar en otra cosa mariposa y a tirar pa lante. Eso hice, ya que había perdido unos 15minutos entre pitos y flautas con el picotazo y las caídas en Las Palomas. Así voy hasta que termino el Boyar, adelanto a 6 chicos en Las PAlomitas porque me siento muy fuerte de piernas, y con rabia de haber ido tan reservona y la mierda de la picadura. Me dispongo a bajar Las Palomas. Hubo tramos de velocidad = a 0km/h. DE frenar del todo porque me llevaba la bici. Así que decido bajar tranquila, llena de rabia ya, porque estaba muy preparada y no había salido el día. (Cosas que pasan, de todo se aprende). El puerto se me hace interminable. LLego a ZAhara, al puente del pantano de nuevo, una ráfaga de aire me hace de las suyas y me desplaza de nuevo unos 2 metros laterales. Vuelvo a hablarme y digo: “VEnga que ya está ahí boxes”. Llego a boxes, dejo mi bici y salgo con la mano vendada en una camiseta…. para que no me diese el sol….Y comienza lo bueno…..La carrera a pie…….

En el año 2009 hice mi primer Titán, habiendo entrenado más bien poco. Simplemente iba a disfrutarlo y vivir una gran experiencia.

Este año iba con las pretensiones de ver cuánto había mejorado este último año, y con muchas ganas de COMERME LOS PUERTOS.

La noche del viernes ya vimos la que nos esperaba, un ventarrón que no nos dejó dormir en toda la noche. A las 6.15 era el toque de diana, me asomo a la ventana y digo para mí..”La que se avecina, madre mía”;Bajamos para el pantano en bici, mientras bajábamos desde Zahara en el puente del pantano, casi me tira el viento. Miro para el agua, un mar picado bastante fuerte. Cosa que no me preocupa mucho ya que mi deporte, en el que he competido siempre ha sido el bodyboard, y eso eran olas, pero no eran OLAS OLAS. Así que esa parte no me preocupa, me preocupaba más la gente que me iba a dar golpes.  Entro en boxes, dejo mi bici, con las cosas puestas con piedras para que no m volase nada: calcetines, gorras, camisetas, etc. Me meto en el agua a calentar y primer despiste: me iba con las gafas de ver!jajaj.

Así que tal como estaba entrando al agua doy la vuelta a boxes y dejo mis gafas, partiéndome de risa. Vuelvo al agua a calentar, el agua buenísima, las olas no dejan ver las boyas a veces. Una de las boyas la tienen que  cambiar varias veces porque se las lleva el viento (casi más de 200m), así que deciden que en cada boya esté gente sujétándolas; Dan la salida, dejo pasar unos segundos,

Comienza la natación

sabiendo que a pesar de que no nade muy allá, tengo ventaja porque me manejo muy bien con olas. Efectivamente empiezo a pasar gente, sin ir a pies, yendo a mi aire, muchos triatletas se desorientan de camino a la segunda boya,  ya que no se veía casi nada. TErmino la primera vuelta, voy súper contenta y súper tranquila, empiezo la segunda. Miro hacia atrás y veo que todavía viene un grupo grande detrás de mi, eso me anima. Empiezo la segunda vuelta más rápido. Llego al final, salgo del agua ( en 33’55″) tranquila intentando encontrar el cordón para bajarme el neopreno que me lo lleva el viento continuamente y que no consigo bajar. Camino otros segundos, y ya lo consigo, así que meto el acelerador y subo a por mi bici. Termino de quitarme el neopreno, me pongo el casco, y digo para mis adentros: “ahí vamos. Tranquila”. Veo que quedan muchísiiimas bicis, cosa que me anima, y luego pienso….”En 10 minutos me han adelantado todos!jajajaj”. Salgo de boxes, me termino de atar las zapas en el puente del pantano que casi me tira de nuevo, empiezo a mirar para Zahara, y pienso que en un rato estaré por allí si todo sale bien en sentido contrario, llegando a la T2…

Comienzo a subir….

Comenzando las Palomas, con el pantano al fondo

Este año ha sido mi vuelta a los entrenamientos y a la competición. Hace exactamente un año comenzaba a entrenar de nuevo, con el único objetivo de retomar los entrenamientos y coger algo de forma y hacer algún triatlón de Larga Distancia, ya que es lo que más me llama. Lo que más me ha costado ha sido ponerme a correr , qué desagradecida es la carrera!! cuando dejas de correr un par de días cuesta un mundo salir a correr.

Ha pasado un año y en estos momentos me encuentro muy bien nadando, montando en bici y corriendo. Hace dos semanas batí mi récord de km en bici, 140km. Si me lo dicen hace un año no me lo creo.  Tampoco me creería hace un año que iba  a estar apuntada de nuevo al TRiatlón en el que debuté en Larga Distancia: el Triatlón Titán Sierra de Cádiz. Un medio IM con varios puertos en la bici bastante largos y duros, y con una carrera a pie de sube-baja pa morirse.. Es un triatlón que marca, que deja huella, que te hace sentirte unido a ese triatlón para siempre. Esta sensación solamente la he tenido con el Titán. La dureza de la bici, te hace en muchas ocasiones sentir ganas de llorar, de dolor, de alegría por estar ahí. NO sé explicarlo, pero es algo único. El día 1 de Octubre es la gran cita, esperemos que todo salga bien.

Este año como resumen, he hecho lo siguiente:

Noviembre: Carrera Popular San Martiño, Ourense. 10km. El regreso a la competición tras 2 años sin hacer nada.

Enero: Acuatlón Físico Indoor A6: 400m nado+ 3km corriendo y la Media Maratón de Getafe ( mi primera media maratón)

Abril: Ican de MArbella: 1,9km+90km+ 21km, era mi vuelta a la competición (5h57, mi objetivo era bajar de 6h)

Medio Ironman de Lisboa: 1,9km+90km+21km= 3ª Clasificada en mi Grupo de edad (5h29min). Tres semanas y media después del Ican de Marbella. Me encontré mejor que nunca. MI objetivo era bajar de 3h en la bici (2h57) .

El punto de giro en Lisboa, el empedrado era de traca...

Junio:

Triatlón por Equipos Sprint CAsa de Campo: quedamos en 6º lugar.

Clasificatorio Campeonato de España TRiatlón Sprinten la Casa de Campo: 7ª clasificada. De las competiciones que más orgullosa me siento. Ya que lo disfruté mucho y en la bici creo que lo hice muy bien.

Casi en meta

Julio: En Julio hice mi primer olímpico: 1500m+40km+10. Sensaciones regulares, con dolor de estómago  todo el rato y con mucho flato. Era mi primer olímpico. Quedé en 8ºlugar, y Campeonas por clubes ( me metí en 3er lugar del equipo).

Triatlón de Pálmaces: 2km+60km+13km Una distancia peculiar, un día con mucho viento. Pero con muy buenas sensaciones. Quedé en 7º lugar. Un buen puesto para mi gusto. De los triatlones con más solera de España.

Saliendo del agua..

Next Stop: 1 de Octubre: Triatlón Titán Sierra de Cádiz: 2km+90km+20km . Ya estamos casi casi a punto de comenzar con la bajada en los entrenamientos. La verdad que ha sido un verano duro de entrenamientos, todo el mes de Agosto haciendo puertos, y lo mismo en Septiembre. Lo malo es que he estado unos 20 días sin poder correr por una fascitis plantar que me dejó KO. Pero bueno, poco a poco. Si tengo que andar en la carrera a pie, caminaré. Lo importante es terminarlo y mejorar mi marca anterior, que hice sin haber entrenado NADA.

Os dejo una foto del maravilloso paisaje que se ve desde la bici.

Las vistas desde El Puerto de las Palomas

Al hilo de lo anterior, aquí estoy delante del ordenador, teniendo 1h y 30 por delante para salir a correr y la cabeza me está fallando y no me apetece nada de nada salir a correr con el caloraco que hace. Entre eso y otras comeduras de tarro varias mis ganas de salir a correr un rato se está esfumando por momentos, así que estoy intentando hacer surgir  la motivación pensando en lo bien que me voy a encontrar en la competición si sigo entrenando como estos días, si pienso en esa sensación que se te pone cuando estás en el agua a punto de comenzar un triatlón, y la señal de inicio no empieza, y el corazón te va a mil por hora pensando en lo que te viene encima. Esos momentos en los que recuerdas todo lo que has hecho por estar ahí.  Yo no sé el resto, pero en esos momentos se me pasan tantas cosas por la cabeza…En la bici alguna vez he llorado, del dolor, de la emoción, de recuerdos que de repente te vienen a la mente, y en esa soledad de la bici, rompes a llorar, nadie te ve, eres libre. Son muchas horas luchando contra ti mismo.

El triatlón no es que sea nada del otro mundo, pero te hace ser constante, o como he visto en otros blogs: “el triatlón no crea caracter,lo revela”.

Hace unos días durante un entrenamiento, que físicamente estaba fuerte, la cabeza me estaba fallando. El típico día que todo son angustias y malos pensamientos en la cabeza. Pensamientos de todo tipo, desde temas personales de trabajo y también de la próxima competición que tengo.

Es increíble lo que puede hacer la cabeza en un solo momento. El año pasado tenía un blog que cerré en el que contaba cosas muy personales que nos podían estar pasando a cualquiera. Creo que aquello fue lo que hizo que tuviese tantos seguidores, eso y el cotilleo humano, que es muy malo, jeje.

Pero sí, la cabeza, esa gran “cosa” que llevamos encima y que no las juega a menudo. Por eso creo que hoy en día es necesaria en el deporte tanto la figura del entrenador como la del coach deportivo, y si tenemos la suerte de que entrenador y coach sean el mismo pues todavía mejor.

Os recomiendo este enlace de coaching deportivo, de lo mejorcito que conozco.

http://www.hpsportconsulting.es/deportistas_20.html